Was also im Produkt enthalten ist:

8000 mg Citrullin Malat 2:1 Suchen Sie nach besserer Leistung, Erholung, Energie und stärkeren Pumpen? Dann ist Citrullin ein „Muss“ in Ihrem Pre-Workout. Citrullin ist ein wirksamer (NO) Stickoxid-steigernder Inhaltsstoff und hat sich als bioverfügbarerer und wirksamerer Nährstoff zur Steigerung des Arginin-Plasmaspiegels erwiesen als eine alleinige L-Arginin-Supplementierung. Bevor wir weitermachen, lassen Sie uns die Debatte über L-Citrullin vs. Citrullinmalat ein für alle Mal beenden. Es gibt nur einen Gewinner, wenn Sie hochintensives Training und anaerobe Leistung maximieren möchten. Im Gegensatz zu L-Citrullin haben Studien gezeigt, dass Probanden, wenn sie 8.000 mg Citrullinmalat konsumierten, ihre Leistung beim Brust- und Beinkrafttraining verbesserten, die Wiederholungszahl steigerten und ihre wahrgenommene Anstrengung im Vergleich zur Einnahme eines Placebos verringerten. Darüber hinaus erlebten die Probanden eine enorme Verringerung des Muskelkaters um 40 % im Vergleich zu Probanden, die nicht 8000 mg Citrullinmalat konsumierten. Citrullin kann auch Ihre Leistung im Fitnessstudio verbessern, indem es die Ansammlung von Milchsäure in Ihren Muskeln reduziert, da es eine wichtige Rolle als Ammoniakpuffer spielt.

3200 mg Beta Alanin | Es hat sich gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Beta-Alanin den Carnosinspiegel im Skelettmuskelgewebe um bis zu 80 % erhöht. Dies verbessert die Fähigkeit der Muskeln, Wasserstoffionen zu puffern, und gleicht das „Brennen“ bei intensivem Training aus. Beta-Alanin ist ein unglaublich gut erforschter Inhaltsstoff, und Studien haben gezeigt, dass eine 3200-mg-Nahrungsergänzung mit Beta-Alanin dazu beitragen kann, Müdigkeit zu reduzieren und die Ausdauer deutlich zu steigern. Was bedeutet das alles? Kurz gesagt, Beta-Alanin-Nahrungsergänzungsmittel können für höhere Wiederholungszahlen und bessere Leistungen im Fitnessstudio sorgen. Sie fragen sich vielleicht: Wenn das Ziel darin besteht, Carnosin zu erhöhen, warum nicht stattdessen direkt mit Carnosin ergänzen? Studien haben gezeigt, dass eine Beta-Alanin-Supplementierung den Carnosinspiegel wirksamer steigert als eine alleinige Carnosin-Supplementierung. Beta-Alanin ist bioverfügbarer als Carnosin und erhöht daher den Carnosinspiegel in Ihren Muskeln wirksamer. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Beta-Alanin zu ergänzen, achten Sie auf das „Kribbeln“ (Parästhesie)-Gefühl. Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis und steigern Sie Ihre Toleranz.

3000 mg Kreatin-Monohydrat. Vielleicht der am gründlichsten erforschte und wirksamste Inhaltsstoff in der Sporternährung. Kreatin-Monohydrat ist nicht nur umfassend untersucht, es gibt auch zahlreiche Belege für seine Wirksamkeit. Kreatin ist ein Osmolyt, der die Zellhydrierung und die ATP-Regeneration in Ihren Muskelzellen verbessert. Während des Trainings wird ATP abgebaut, um Energie zu erzeugen. Eine Kreatin-Supplementierung erhöht die Phosphokreatin-Speicher, was bedeutet, dass mehr ATP-Energie zur Ernährung der Muskeln während intensiver körperlicher Betätigung zur Verfügung steht. Studien haben gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Kreatin-Monohydrat neben anderen Vorteilen nicht nur dazu beiträgt, dass Ihre Muskelzellen mehr Energie produzieren, sondern auch zu einer Steigerung der Kraft, Muskelmasse und Muskelausdauer führen und die Regeneration unterstützen kann. Kreatin-Monohydrat ist der Goldstandard und ein Muss für jeden ernsthaften Trainer. Kreatin ist wie Beta Alaine ein Sättigungsprodukt und erfordert keine Einlaufphase. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Trainer vor und nach dem Training 3–5 g Kreatin zu sich nehmen.

400 mg Peak ATP Peak ATP ist eine proprietäre Form von Adenosin-5′-triphosphat (ATP) Dinatrium (ATP). Peak-ATP ist strukturell identisch mit dem ATP, das im menschlichen Körper produziert und verwendet wird. Alle lebenden Zellen nutzen ATP zur Energiegewinnung. Während des Trainings steigt der ATP-Bedarf dramatisch an und die ATP-Umsatzrate kann die Leistung bei hoher Intensität einschränken. In klinischen Studien wurde gezeigt, dass Peak ATP im Vergleich zu Placebo die Muskelkraft steigert, die Durchblutung verbessert, die Wiederholungszahl erhöht, die Muskelmasse erhöht und Müdigkeit reduziert. Basierend auf Untersuchungen beträgt die empfohlene Dosis von Peak ATP 400 mg, was genau der Menge in Ihrem Pre-Workout 10X entspricht. Idealerweise sollte es (vor dem Training) 30–60 Minuten vor dem Training eingenommen werden.

2500 mg wasserfreies Betain Betain ist ein umfassend erforschtes, sicheres und hochwirksames leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel. Betain ist wie Kreatin ein natürlicher Osmolyt und fördert die Zellfeuchtigkeit. Es wirkt auch synergetisch mit Kreatin zusammen, um die Kreatinbiosynthese im menschlichen Körper zu verbessern. Als Osmolyt verbessert Betain das intrazelluläre Wasser, was das Muskelvolumen und die Muskelschwellung fördert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Muskelschwellungen die Muskelproteinsynthese stimulieren und den Proteinabbau verringern, was letztendlich zu einer Vergrößerung der Muskelmasse führt. Studien haben gezeigt, dass eine 2500 mg Betain-Supplementierung die anaerobe Kraft, die Muskelproteinsynthese und die fettfreie Körpermasse bei Sportlern deutlich steigern kann.

1000 mg L-Tyrosin Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Tyrosin-Supplementierung den Spiegel der Neurotransmitter Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin erhöhen kann. Dies sind wichtige Gehirnchemikalien, die Aufmerksamkeit, Stimmung und Ihre Stressreaktion beeinflussen. L-Tyrosin ist ein Dopamin-Vorläufer, eine Chemikalie, die die „Belohnungs- und Vergnügenszentren“ in Ihrem Gehirn reguliert. Da ein verringerter Dopaminspiegel die Motivation und Leistung verringert, kann ein erhöhter Dopaminspiegel unter bestimmten Umständen zu einer Verbesserung der Gehirnfunktion, der Stimmung und der Leistung führen.

1000 mg Rübenwurzelextrakt Rübenextrakt ist ein weiterer wirksamer (NO) Stickoxid steigernder Inhaltsstoff. Die Nitrate in Rote-Bete-Saft und Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen nachweislich die Stickoxidausscheidung. Humanstudien deuten darauf hin, dass die Erhöhung von NO den Muskelpump und die Leistung bei hochintensivem Intervalltraining und anhaltendem Aerobic-Training verbessern kann.

700 mg Elektrolyte Elektrolyte sind Mineralien, die beim Auflösen in Flüssigkeit elektrisch aufgeladen werden und für viele wichtige Körperfunktionen unerlässlich sind. Wie viele andere Verbindungen im menschlichen Körper müssen Elektrolyte für eine gute Gesundheit und Funktion in einem bestimmten Bereich bleiben. Bei intensiver körperlicher Betätigung verliert der Körper durch Schweiß Elektrolyte und Wasser. Elektrolytmangel kann zu Leistungseinbußen, Müdigkeit und Krämpfen führen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Deshalb haben wir unserem Pre-Workout Kalium, Magnesium und Natrium hinzugefügt, um diese lebenswichtigen Mineralien wieder aufzufüllen. Dies sind die drei am häufigsten vorkommenden Elektrolyte, die neben vielen anderen Vorteilen die Muskelkontraktion und die Weiterleitung von Nervenimpulsen unterstützen, die Herzfrequenz und den Flüssigkeitshaushalt im Körper regulieren.

Vitamin B inkl. 800 ug Folsäure Folsäure ist eine hoch bioverfügbare Form von Vitamin B9. Es spielt eine wichtige unterstützende Rolle bei der Produktion von Dopamin und Stickoxid. B3 (Niacin) spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und der Zellgesundheit. B6 (Pyridoxal-5’phosphat) kann die Stimmung verbessern, Depressionssymptome lindern und die Gesundheit des Gehirns verbessern. Vitamin B12 (Methylcobalamin) ist ein essentielles Vitamin, das Ihr Körper nicht selbst produzieren kann. Eine Nahrungsergänzung mit B12 kann dazu beitragen, die normale Funktion und die Energieproduktion von Nervenzellen zu unterstützen und sogar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. B12 dient auch als wichtiger Cofaktor bei der Dopaminproduktion.

20 mg Bioperine und AstraGin Bioperine ist ein patentierter schwarzer Pfefferextrakt, der in Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training verwendet wird, um die Nährstoffaufnahme und die Aufnahme über den Wirkstoff Piperin zu verbessern. Piperin ist außerdem ein hochwirksames Antioxidans und ein Dopamin-Maximierer im Körper (durch Stimulierung des TRPV-Rezeptors im Gehirn). AstraGin ist ein patentierter, zu 100 % pflanzlicher Wirkstoff, der zudem die Aufnahme vieler lebenswichtiger Nährstoffe erhöht. Bioperine und AstraGin wirken synergetisch, um die Nährstoffaufnahme und -absorption zu erhöhen. Dies kann Ihnen helfen, mehr aus Ihrem Pre-Workout herauszuholen.