10X STIM

10X STIM ist nichts für schwache Nerven. Mit 24 g pro Messlöffel ist 10X STIM vollgepackt mit wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Die meisten Marken sagen Ihnen zunächst, was NICHT in ihren Pre-Workouts enthalten ist. Wir sind jedoch anders und sagen Ihnen zunächst, was NICHT in 10X STIM enthalten ist. QUALITÄT ohne Kompromisse

Bei 10X Athletic verwenden wir Folgendes nicht: Illegale und potenziell unsichere Stimulanzien. So sind wir einfach nicht unterwegs. Wir sind stolz darauf, Sportler aller Leistungsstufen zu fördern, darunter Olympia- und Profisportler. Deshalb gibt es bei uns keine illegalen oder unsicheren Stimulanzien. Verbotene Inhaltsstoffe auf der WADA-Liste.

Keine proprietären Mischungen. Alle unsere Etiketten sind vollständig transparent, sodass Sie genau wissen, was in jeder Kugel enthalten ist. Nicht hässlich. Keine Überraschungen. Schlechte Wissenschaft. Insbesondere vermeiden wir die Verwendung von Inhaltsstoffen mit schlechten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um deren Wirksamkeit zu unterstützen. Viele Pre-Workout-Produkte sind mit billigen Zutaten oder Zutaten gefüllt, deren Behauptungen kaum oder gar nicht wissenschaftlich belegt sind. Wir nicht. Taurin. Wussten Sie, dass einige Marken ihren koffeinhaltigen Pre-Workouts Taurin hinzufügen, was ihre Pre-Workouts tatsächlich SCHLECHTER macht? Verrückt, oder? Wussten Sie, dass Taurin und Koffein gegensätzliche Wirkungen auf Ihr Zentralnervensystem haben? Koffein ist ein starkes Stimulans, während Taurin ein Agonist für die hemmenden Gamma-Aminobuttersäure (GABA)-Rezeptoren ist. Wussten Sie, dass eine Kombination aus Koffein und Taurin KEINE spürbare Auswirkung auf Ihre kardiorespiratorische Fitness, Kraft, Kraft oder kognitiven Fähigkeiten hat? Wenn überhaupt, kann es einen nachteiligen Einfluss auf das Pre-Workout haben, das Sie zu sich nehmen. Eine Studie aus dem Jahr 2017 stellte fest, dass die Kombination von Taurin und Koffein tatsächlich das Müdigkeitsgefühl verstärkte. Es scheint, dass die Zugabe von Taurin zu koffeinhaltigen Pre-Workouts keine kluge Wahl für den informierten Trainer ist, der nach einem Pre-Workout-Boost sucht.

Was also in 10X STIM enthalten ist:

8000 mg Citrullin Malat 2:1 Suchen Sie nach besserer Leistung, Erholung, Energie und stärkeren Pumpen? Dann ist Citrullin ein „Muss“ in Ihrem Pre-Workout. Citrullin ist ein starker (NO) Stickoxid-steigernder Inhaltsstoff und hat sich als bioverfügbarerer und wirksamerer Nährstoff zur Steigerung des Arginin-Plasmaspiegels erwiesen als eine L-Arginin-Supplementierung allein. Bevor wir weitermachen, lassen Sie uns die Debatte über L-Citrullin vs. Citrullinmalat ein für alle Mal beenden. Es gibt nur einen Gewinner, wenn Sie hochintensives Training und anaerobe Leistung maximieren möchten. Im Gegensatz zu L-Citrullin haben Studien gezeigt, dass Probanden, wenn sie 8000 mg Citrullinmalat konsumierten, ihre Leistung beim Brust- und Beinkrafttraining verbesserten, Wiederholungen häufiger machten und ihre wahrgenommene Anstrengung im Vergleich zu Placebo verringerten. Darüber hinaus kam es bei Probanden zu einer bis zu 40 %igen Verringerung des Muskelkaters im Vergleich zu Probanden, die nicht 8000 mg Citrullinmalat zu sich nahmen. Citrullin kann auch Ihre Leistung im Fitnessstudio verbessern, indem es die Ansammlung von Milchsäure in Ihren Muskeln reduziert, da es eine wichtige Rolle als Ammoniakpuffer spielt.

Es hat sich gezeigt, dass eine 3200 mg Beta-Alanin-Supplementierung mit Beta-Alanin den Carnosinspiegel im Skelettmuskelgewebe um bis zu 80 % erhöht. Dies verbessert die Fähigkeit der Muskeln, Wasserstoffionen zu puffern, und gleicht das „Brennen“ bei intensiver körperlicher Betätigung aus. Beta-Alanin ist ein unglaublich gut erforschter Inhaltsstoff, und Studien haben gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit 3200 mg Beta-Alanin dazu beitragen kann, Müdigkeit zu reduzieren und die Ausdauer deutlich zu steigern. Was bedeutet das alles? Kurz gesagt: Eine Nahrungsergänzung mit Beta-Alanin kann zu mehr Wiederholungen und besseren Leistungen im Fitnessstudio führen. Sie fragen sich vielleicht: Wenn das Ziel darin besteht, Carnosin zu erhöhen, warum nicht stattdessen direkt mit Carnosin ergänzen? Studien haben gezeigt, dass eine Beta-Alanin-Supplementierung den Carnosinspiegel wirksamer steigert als eine Supplementierung mit Carnosin allein. Beta-Alanin ist bioverfügbarer als Carnosin und erhöht daher den Carnosinspiegel in Ihren Muskeln wirksamer. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Beta-Alanin zu ergänzen, achten Sie auf das „Kribbelgefühl“ (Parästhesie). Beginnen Sie mit einer niedrigeren Dosis und steigern Sie Ihre Toleranz.

3000 mg Kreatin-Monohydrat. Möglicherweise der am gründlichsten erforschte und wirksamste Inhaltsstoff in der Sporternährung. Kreatin-Monohydrat ist nicht nur umfassend untersucht, es gibt auch zahlreiche Belege für seine Wirksamkeit. Kreatin ist ein Osmolyt, der die Zellhydrierung und die ATP-Regeneration in Ihren Muskelzellen verbessert. Während des Trainings wird ATP abgebaut, um Energie zu erzeugen. Eine Kreatin-Supplementierung erhöht die Phosphokreatin-Speicher, was bedeutet, dass bei hochintensivem Training mehr ATP-Energie zur Ernährung der Muskeln zur Verfügung steht. Studien haben gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Kreatin-Monohydrat nicht nur dazu beiträgt, dass Ihre Muskelzellen mehr Energie produzieren, sondern auch zu einer Steigerung von Kraft, Muskelmasse und Muskelausdauer führen und unter anderem zur Regeneration beitragen kann. Kreatin-Monohydrat ist der Goldstandard und ein Muss für jeden ernsthaften Trainer. Kreatin ist wie Beta Alaine ein Sättigungsprodukt und erfordert keine Aufladephase. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Trainer vor und nach dem Training 3–5 g Kreatin zu sich nehmen.

Koffein 450 mg Einfach ausgedrückt ist Koffein der König der (sicheren) Stimulanzien und der wichtigste energiesteigernde Inhaltsstoff in den meisten Pre-Workout-Workouts. Die Forschung zu den physiologischen Auswirkungen von Koffein auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist sehr umfangreich. Der Koffeinspiegel in Ihrem Körper erreicht etwa 45 bis 60 Minuten nach der Einnahme seinen Höhepunkt und kann 3 bis 4 Stunden lang hoch bleiben, bevor er zu sinken beginnt. Daher ist es nicht ratsam, spät am Tag koffeinhaltige Pre-Workouts einzunehmen. Koffein wirkt Adenosin- und GABA-Rezeptoren entgegen (Neurotransmitter, die Müdigkeit und Lethargie hervorrufen). Durch die Verhinderung der Bindung dieser Neurotransmitter an ihre Partnerrezeptoren steigert Koffein nachweislich die geistige Energie, Konzentration und Motivation sowie das Gefühl der Wachsamkeit und verbessert die Reaktionszeiten. Eine aktuelle Studie ergab, dass 4,45 mg/kg oder etwa 400 mg Koffein die Ausdauer von Sportlern steigern und dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Studien haben gezeigt, dass die Kombination von Taurin mit Koffein negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben und das Müdigkeitsgefühl verstärken kann. Einfach ausgedrückt: Vermeiden Sie die Kombination von Koffein und Taurin in Ihrem Pre-Workout.

400 mg Peak ATP Peak ATP ist eine patentierte Form von Adenosin-5′-triphosphat (ATP) Dinatrium. Spitzen-ATP ist in seiner Struktur identisch mit dem ATP, das im menschlichen Körper produziert und verwendet wird. Alle lebenden Zellen nutzen ATP zur Energiegewinnung. Während des Trainings steigt der ATP-Bedarf massiv an und die ATP-Umsatzrate kann die Leistung bei hoher Intensität einschränken. In klinischen Studien wurde gezeigt, dass Peak ATP im Vergleich zu Placebo die Muskelkraft steigert, die Durchblutung verbessert, die Anzahl der Wiederholungen erhöht, die Muskelmasse erhöht und Müdigkeit reduziert. Basierend auf Untersuchungen beträgt die empfohlene Dosis von Peak ATP 400 mg, die genaue Menge in Ihrem 10-fachen Pre-Workout. Idealerweise sollte es (vor dem Training) 30–60 Minuten vor dem Training eingenommen werden.

2500 mg wasserfreies Betain Betain ist ein umfassend erforschtes, sicheres und hochwirksames leistungssteigerndes Nahrungsergänzungsmittel. Betain ist wie Kreatin ein natürlicher Osmolyt und fördert die Zellfeuchtigkeit. Außerdem wirkt es synergistisch mit Kreatin, um die Biosynthese von Kreatin im menschlichen Körper zu verbessern. Als Osmolyt verbessert Betain das intrazelluläre Wasser, was das Muskelvolumen und die Muskelschwellung fördert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Muskelschwellungen die Muskelproteinsynthese stimulieren und den Proteinabbau verringern, was letztendlich zu einer Vergrößerung der Muskelmasse führt. Studien haben gezeigt, dass eine 2500 mg Betain-Supplementierung die anaerobe Leistung, die Muskelproteinsynthese und die Gewichtszunahme bei Sportlern deutlich steigern kann.

1000 mg L-Tyrosin Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ergänzung mit Tyrosin den Spiegel der Neurotransmitter Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin erhöhen kann. Dies sind wichtige Gehirnchemikalien, die Aufmerksamkeit, Stimmung und Ihre Stressreaktion beeinflussen. L-Tyrosin ist ein Dopamin-Vorläufer, eine Chemikalie, die die „Belohnungs- und Lustzentren“ in Ihrem Gehirn reguliert. Da ein verringerter Dopaminspiegel die Motivation und Leistung verringert, kann ein erhöhter Dopaminspiegel unter bestimmten Bedingungen zu einer Verbesserung der Gehirnfunktion, der Stimmung und der Leistung führen.

1000 mg Rote-Bete-Extrakt. Rote-Bete-Extrakt ist ein weiterer wirksamer (NO) Stickoxid-verstärkender Inhaltsstoff. Die in Rote-Bete-Saft und Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Nitrate erhöhen nachweislich die Ausscheidung von Stickoxid. Humanstudien deuten darauf hin, dass die Erhöhung von NO den Muskelpump und die Leistung bei hochintensivem Intervalltraining und längerem Aerobic-Training verbessern kann. 700 mg Elektrolyte Elektrolyte sind Mineralien, die beim Auflösen in Flüssigkeit elektrisch geladen werden und für viele wichtige Körperfunktionen unerlässlich sind. Wie viele andere Verbindungen im menschlichen Körper müssen Elektrolyte für eine ordnungsgemäße Gesundheit und Funktion innerhalb eines bestimmten Bereichs bleiben. Bei intensiver körperlicher Betätigung verliert der Körper durch Schwitzen Elektrolyte und Wasser. Ein Mangel an Elektrolyten kann zu Leistungseinbußen, Müdigkeit und Krämpfen führen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Deshalb haben wir unserem Pre-Workout Kalium, Magnesium und Natrium hinzugefügt, um diese lebenswichtigen Mineralien wieder aufzufüllen. Dies sind die drei häufigsten Elektrolyte, die neben vielen anderen Vorteilen die Muskelkontraktion und die Weiterleitung von Nervenimpulsen unterstützen, die Herzfrequenz und den Flüssigkeitshaushalt im Körper regulieren.

B-Vitamine inkl. 800 ug Folsäure Folsäure ist eine hoch bioverfügbare Form von Vitamin B9. Es spielt eine wichtige unterstützende Rolle bei der Produktion von Dopamin und Stickoxid. B3 (Niacin) spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel und der Zellgesundheit. B6 (Pyridoxal-5′-phosphat) kann die Stimmung verbessern, Depressionssymptome lindern und die Gesundheit des Gehirns verbessern. Vitamin B12 (Methylcobalamin) ist ein essentielles Vitamin, das Ihr Körper nicht selbst produzieren kann. Die Ergänzung mit B12 kann dazu beitragen, die normale Funktion der Nervenzellen und die Energieproduktion zu unterstützen und sogar das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren. B12 dient auch als wichtiger Cofaktor bei der Produktion von Dopamin.

20 mg Bioperine und AstraGin Bioperine ist ein patentierter Fruchtextrakt aus schwarzem Pfeffer, der in Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training verwendet wird, um die Nährstoffaufnahme und -absorption durch seinen aktiven Bestandteil Piperin zu verbessern. Piperin ist außerdem ein hochwirksames entzündungshemmendes Antioxidans und ein Dopamin-Maximierer im Körper (durch Stimulierung des TRPV-Rezeptors im Gehirn). AstraGin ist ein patentierter, zu 100 % pflanzlicher Wirkstoff, der zudem die Aufnahme vieler lebenswichtiger Nährstoffe erhöht. Bioperine und AstraGin wirken synergetisch, um die Nährstoffaufnahme und Nährstoffaufnahme zu steigern. Dies kann Ihnen helfen, mehr aus Ihrem Pre-Workout herauszuholen.