Lassen Sie uns kurz über Pre-Workout Supplements (PWO) sprechen.
PWO ist keine Notwendigkeit. Laufen kann man auch ohne Schuhe, aber ist es nicht besser, mit Laufschuhen zu trainieren? Ja, da können wir uns schnell einigen. Das bedeutet nicht, dass es toll ist, in Flip-Flops, Clogs oder Stiefeln mit hohen Absätzen zu laufen. Leider fallen etwa 98 % der auf dem Markt erhältlichen PWOs in die letztere Kategorie.
Worauf sollten Sie bei der Auswahl eines PWO achten?
Proprietäre Mischungen sind das erste Warnzeichen. Im Wesentlichen erhalten Sie ein unterdosiertes PWO mit Rohstoffen, um Produktionskosten zu sparen, für die Sie am Ende eine Prämie zahlen.
Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die Menge an Koffein. Ein PWO sollte Ihnen nicht nur einen stimulierenden Schub geben, sondern Ihr Training mit Inhaltsstoffen bereichern, die einem bestimmten Zweck dienen – von erhöhtem Pump über Gefäßerweiterung, Ausdauer und mentale Konzentration mit Nootropika.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training erfreut sich großer Beliebtheit. Aber funktioniert es tatsächlich? Bunte Behälter und Flüssigkeiten, die Ihnen das Training Ihres Lebens versprechen, wenn Sie sie vorher konsumieren. Es gibt Tausende verschiedener Produkte mit jeweils unterschiedlichen Inhaltsstoffen und Mengen. Zu den typischen Inhaltsstoffen gehören: Koffein, Beta-Alanin, Kreatin-Monohydrat, Citrullin, BCAAs, verschiedene Vitamine und Extrakte.
Bei Supreme Supps wählen wir alle PWO sorgfältig aus, und Sie werden mit Sicherheit ein PWO mit klinischen Dosen und der höchsten Klasse finden (z. B. von
Conteh oder 10XStim).
In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurde die achtwöchige Einnahme eines vorgemischten PWO getestet. Die Gruppe, die PWO einnahm, erzielte keine besseren Ergebnisse oder Leistungen als die Gruppe, die dies nicht tat. Dies steht im Einklang mit dem, was allgemein in der Forschung zu vorgemischten PWOs beobachtet wird.
Und jetzt komme ich zum Vorteil.
Eine andere Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass 77 % glaubten, dass sie durch die Einnahme eines PWO einen Schub durch ihr Training erhielten, was letztendlich psychologisch begründet war, da es sich bei der PWO-Einnahme um ein Placebo handelte ????
???? Es gibt auch Studien, die eine Leistungssteigerung belegen, diese lässt sich jedoch oft allein auf den Koffeingehalt zurückführen. Untersuchungen zeigen auch, dass die Dosierungen dieser Produkte nach evidenzbasierten Empfehlungen häufig unterdosiert sind.
In Dänemark werden alle PWOs unterdosiert, weshalb die Wirkung nicht echt ist. Dies ist auch der Grund, warum ein erheblicher Teil der Menschen ihr PWO im Ausland kauft.
Bei Supreme Supps haben wir uns dafür entschieden, nur PWOs mit klinisch dokumentierter korrekter Dosierung einzuführen
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Es kann eine gute Idee sein, eine Pause von Ihrem PWO einzulegen, insbesondere wenn es Stimulanzien enthält, da sich der Körper an die Menge an Koffein gewöhnt und eine Toleranz aufbaut ☕️
Während dieser Zeit kann es eine gute Idee sein, sogenannte „Pump“-Produkte ohne Stimulanzien zu verwenden. Der Fokus dieser Produkte liegt auf der Vasodilatation – dem sogenannten Pump!
Zu viel Koffein kann dem Pump-Effekt sogar entgegenwirken, daher können Pump-Produkte eine gute Alternative sein, insbesondere für diejenigen, die später am Nachmittag oder Abend trainieren, um Koffein zu vermeiden. Koffein kann sich tatsächlich negativ auf den Schlaf auswirken ????
Supreme Supps bietet eine große Auswahl an PWOs mit und ohne Stimulanzien. All dies ist klinisch korrekt dosiert, um Ihnen die optimale Wirkung zu bieten. Einige von ihnen enthalten auch Nootropika, die Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und eine starke Geist-Muskel-Verbindung zu erreichen! Was kann man daran nicht mögen?????
Wenn Sie später am Nachmittag trainieren, empfehlen wir immer, hauptsächlich Pump-PWOs ohne Stimulanzien zu verwenden. Wir sind große Fans von Stroms Vascumax, das den unglaublichsten Pump, großartige Effekte und eine starke Geist-Muskel-Verbindung bietet
Wie Arnold einmal sagte: „Das großartigste Gefühl, das man im Fitnessstudio bekommen kann, oder das befriedigendste Gefühl, das man im Fitnessstudio bekommen kann, ist der PUMP!“ ” Und er hatte recht ???? Habe ich recht?
